- Sé realista en lo que puedes y no puedes hacer, las metas ambiciosas son causas frecuentes de estrés.
- Consigue reposo adecuado, establezca una hora regular para dormir.
- Evita apurarte y preocuparte.
- Controla tus emociones, decide si las circunstancias valen la pena para angustiarse.
- No recurras al alcohol, a drogas o la automedicación.
- No mantengas los sentimientos dentro de ti mismo, identifica los errores y conversa con algún amigo.
- Toma decisiones, no aplaces lo que tienes que hacer o decir.
- Trata de seguir rutinas, evita la desorganización.
- Desarrolla un sentido del humor cuando las cosas no vayan bien.
- Cuando te sientas apurado, emplea una técnica de relajación como respirar profundo, detenerte un momento y mirar al cielo, etc.
- Come comidas bien balanceadas y busca dormir tus 8 horas diarias.
- Tómate un tiempo para ti y haz algo hermoso que te guste como salir a caminar, hablarle por teléfono a una persona querida, de vez en cuando ir al cine o a cenar con amigos, etc.

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